Como melhorar sua imunidade?

Pode parecer clichê mas a resposta é simples: tenha uma vida saudável!

- Alimente-se bem: consuma frutas vegetais, fibras e grãos, carne magra. Coma pouca gordura, açúcar, alimentos industrializado e embutidos.

- Hidrata-se! Isso ajuda a eliminar toxinas.

- Faça exercício físico regular: pelo menos 3x na semana. Um corpo ativo ajuda o sistema imune a funcionar melhor!

- Controle seu estresse: concentre-se em hobbies, meditação ou yoga.

- Durma bem, num ambiente confortável, a quantidade de horas que te faça acordar descansada!

- Evite fumar ou beber álcool em excesso: esse hábitos produzem toxinas.

- Vacine-se adequadamente! Nada melhor do que receber anticorpos já prontinhos! :pray:

Produtos como: geléia real, semente de linhaça dourada, cúrcuma, lactobacilos, kefir, e suplementos contendo: vitaminas C, D, zinco, gengibre e ômega 3 também podem ajudar!

Dra. Tais Chebat Watanabe

CRM 177167

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