Eu sei que pode parecer MAIS do MESMO hahaha, mas vou expor do mesmo jeito já que é super relevante: quanto mais saudável você for maior é sua chance de engravidar!
Tenha uma dieta balanceada, rotina de exercícios regular, esteja dentro do peso, cuide do seu sono e controle seu nível de estresse! Não fume e não beba em excesso. E se você consumir MUITA cafeína (mais de 7 xícaras/dia) pode diminuir também.
A obesidade, sedentarismo, má higiene do sono, desequilíbrio emocional, cigarro e álcool: causam desbalanço hormonal e geram radicais livres que atrapalham o nosso ciclo e a gravidez.
Outra dica importante: tenha relações sexuais frequentes! Pode parecer bobo dizer isso mas existem casais que tentam apenas nos dias “férteis”, e nem sempre a mulher tem um ciclo regrado. Muitas vezes podemos ter ovulações precoces e nem perceber.
Se você é uma mulher que percebe o espessamento do muco, que sai pela vagina (clara de ovo), tenha relações nos 2 dias que sucedem os sintomas.
Se você tiver menos de 35 anos é normal demorar até 1 anos para engravidar; e se você é um pouco mais velha pod esperar até 6 meses. Se a dificuldade persistir procure um especialista para solicitar exames e investigar a fertilidade do casal.
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