A atividade física desempenha um papel importante na nossa saúde menstrual. O equilíbrio entre exercício físico adequado e ciclos hormonais é essencial para o bem-estar geral e a saúde reprodutiva.
A atividade física regular, de intensidade moderada ajuda em vários aspectos:
• Regulação do ciclo menstrual;
• Alívio dos sintomas da TPM;
• Controle do metabolismo e peso corporal;
• Pode melhorar a fertilidade;
• Redução do estresse;
• Saúde óssea.
É importante lembrar que exercícios físicos extenuantes podem levar a amenorréia (ausência de menstruação), conhecida como síndrome da mulher atleta, cursando com um bloqueio não saudável no ciclo hormonal.
Busque sempre se exercitar com moderação e supervisão! E não se esqueça de se hidratar!
Dra. Tais Chebat Watanabe
CRM 177167
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